Préparation physique pour le tennis

La préparation intégrée

Cette leçon de tennis en video vous montre un exemple de préparation physique pour le tennis : la préparation intégrée.

cette vidéo de cours de tennis s'adapte à tous les niveaux de joueurs.

Ici l'exercice est fait de la puissance et vitesse ou exercice de 7" ou moins .

Le but de ces exos est de pouvoir vous donner des références d'entraînement.

Attention cependant à respecter les consignes de sécurité liées à l'exercice.
bonne utilisation

le jeu du trois en un : jeu très facile à mettre en place quelque soit les niveaux. L'idée : faire 3 points à la suite. Vous devez vous munir de trois balles . Faite le premier point, puis le deuxième et enfin le troisième.

Astuce si vous comptez; mettez un point supplémentaire pour le dernier point comme cela le dernier point pourra vous permettre de faire égalité. Score possible : 4/1 ou 2/2. à vous de jouer